Преимущества дородового массажа:
- Уменьшает мышечное напряжение и боль
По мере роста ребенка это может оказывать давление на мышцы и суставы тела, вызывая напряжение и боль. Пренатальный массаж может помочь облегчить эти симптомы, увеличивая приток крови и кислорода к мышцам, что уменьшает воспаление и помогает расслабить напряженные мышцы.
- Улучшает сон
Многие беременные женщины с трудом высыпаются ночью из-за физического дискомфорта и гормональных изменений. Пренатальный массаж может помочь улучшить качество сна, расслабляя мышцы и уменьшая стресс и беспокойство.
- Снижает стресс и тревогу
Беременность может быть напряженным временем, и массаж может стать отличным способом расслабиться и уменьшить беспокойство. Пренатальный массаж высвобождает эндорфины, которые естественным образом поднимают настроение, и помогает снизить уровень гормона стресса кортизола.
- Улучшает кровообращение
Во время беременности объем крови в организме увеличивается до 50%. Пренатальный массаж может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отеки в ногах за счет усиления лимфодренажа.
- Подготавливает организм к родам
Дородовой массаж может помочь подготовить тело к родам, увеличивая гибкость и диапазон движений, а также помогая снять напряжение в области таза.
Меры предосторожности при проведении дородового массажа:
а) Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом
Прежде чем делать дородовой массаж, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вас и вашего ребенка.
б) Выберите квалифицированного массажиста
Важно выбрать массажиста, который обучен и имеет опыт в пренатальном массаже. Они должны пройти специализированную подготовку по технике дородового массажа и быть знакомы с мерами предосторожности и противопоказаниями к проведению массажа во время беременности.
в) Избегайте определенных массажных техник
Во время беременности следует избегать определенных массажных техник, включая массаж глубоких тканей, терапию триггерными точками и массаж горячими камнями. Эти методы могут оказать слишком сильное давление на организм и потенциально нанести вред ребенку.
г) Избегайте массажа в определенных зонах
Следует избегать массажа определенных участков тела во время беременности, включая живот и нижнюю часть спины, особенно в первом триместре. Эти области могут быть чувствительными, и массаж может вызвать схватки или нанести вред развивающемуся ребенку.
д) Прислушивайтесь к своему телу
Важно прислушиваться к своему телу во время дородового массажа и сообщать своему массажисту, если что-то вызывает дискомфорт или боль. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт или кровотечение после дородового массажа, вам следует немедленно обратиться к своему лечащему врачу.
В заключение
Дородовой массаж может принести много пользы будущим матерям, включая уменьшение мышечного напряжения и боли, улучшение сна, снижение стресса и беспокойства, улучшение кровообращения и подготовку организма к родам. Тем не менее, важно принять меры предосторожности и проконсультироваться со своим лечащим врачом и массажистом, прежде чем делать дородовой массаж. Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться преимуществами дородового массажа, сохраняя при этом безопасность себя и своего ребенка.
Наши контакты