Понимание тревоги и депрессии: симптомы и причины
Тревога и депрессия - это два разных состояния психического здоровья, но они часто могут возникать вместе. Тревога характеризуется чувством беспокойства, страха и неловкости, часто сопровождающимися физическими симптомами, такими как потливость и учащенное сердцебиение. Депрессия, с другой стороны, характеризуется чувством печали, безнадежности и потерей интереса к занятиям, которые когда-то были приятными.
Причины тревоги и депрессии могут варьироваться от человека к человеку, но часто они связаны с сочетанием генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни. Травматические события, хронический стресс и наличие в анамнезе психических заболеваний в семье - все это может увеличить риск развития тревоги и депрессии.
Вот, почему массаж может помочь справиться с тревогой и депрессией:
Было доказано, что массаж снижает уровень кортизола в организме. Кортизол - это гормон, который выделяется в ответ на стресс, а высокий уровень кортизола связан с тревогой и депрессией. Снижая уровень кортизола, массаж может способствовать расслаблению и уменьшению чувства тревоги.
Было также показано, что массаж повышает уровень серотонина и дофамина в организме. Серотонин и дофамин - это нейромедиаторы, которые связаны с чувством счастья и благополучия. Повышая эти уровни, массаж может помочь облегчить симптомы депрессии.
Массаж известен своей способностью способствовать расслаблению. Это может помочь успокоить нервную систему, замедлить дыхание и уменьшить мышечное напряжение.
Ваше решение
Если вы хотите включить массаж в свою жизнь, важно найти хороший массажный салон. Одним из таких является "НА ОЩУПЬ". Наши лицензированные массажисты подберут индивидуальный план работы под ваши потребности.
Наши контакты