От стресса к спокойствию: массаж для облегчения тревоги и депрессии

Тревога и депрессия - два наиболее распространенных психических расстройства, поражающих людей во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожными расстройствами страдают около 264 миллионов человек во всем мире, в то время как депрессией страдают около 322 миллионов человек.

Хотя медикаментозное лечение и терапия являются наиболее распространенными методами лечения этих расстройств, существуют также альтернативные подходы, которые могут помочь облегчить симптомы. Одним из таких подходов является массажная терапия.

Было доказано, что массаж является эффективным дополнительным средством лечения тревоги и депрессии. Это неинвазивный, не требующий медикаментозного лечения подход, который способствует расслаблению и снятию стресса, что может помочь облегчить симптомы этих расстройств.

Понимание тревоги и депрессии: симптомы и причины

Тревога и депрессия - это два разных состояния психического здоровья, но они часто могут возникать вместе. Тревога характеризуется чувством беспокойства, страха и неловкости, часто сопровождающимися физическими симптомами, такими как потливость и учащенное сердцебиение.

Депрессия, с другой стороны, характеризуется чувством печали, безнадежности и потерей интереса к занятиям, которые когда-то были приятными.

Причины тревоги и депрессии могут варьироваться от человека к человеку, но часто они связаны с сочетанием генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни. Травматические события, хронический стресс и наличие в анамнезе психических заболеваний в семье - все это может увеличить риск развития тревоги и депрессии.

Вот, почему массаж может помочь справиться с тревогой и депрессией:

Снижает уровень кортизола

Было доказано, что массаж снижает уровень кортизола в организме. Кортизол - это гормон, который выделяется в ответ на стресс, а высокий уровень кортизола связан с тревогой и депрессией. Снижая уровень кортизола, массаж может способствовать расслаблению и уменьшению чувства тревоги.

Повышает уровень серотонина и дофамина

Было также показано, что массаж повышает уровень серотонина и дофамина в организме. Серотонин и дофамин - это нейромедиаторы, которые связаны с чувством счастья и благополучия. Повышая эти уровни, массаж может помочь облегчить симптомы депрессии.

Способствует расслаблению

Массаж известен своей способностью способствовать расслаблению. Это может помочь успокоить нервную систему, замедлить дыхание и уменьшить мышечное напряжение.

Как выбрать правильный массаж подходящий для вас

Если вы хотите включить массаж в свою жизнь, важно найти хороший массажный салон. Одним из таких является "НА ОЩУПЬ". Наши лицензированные массажисты подберут индивидуальный план работы под ваши потребности.

Наши контакты

Томск:

Комсомольский проспект, 59

Ул. Иркутский тракт, 12

Телефон: +7 (3822) 977-645

Красноярск:

Ул. Алексеева, 17

Телефон: +7 (391) 214-94-56