Связь разума и тела - это концепция, которая подчеркивает взаимозависимость психического и физического благополучия. Массаж играет ключевую роль в укреплении этой связи.
Исследования показывают, что массаж вызывает выброс эндорфинов, нейромедиаторов, ответственных за чувство удовольствия и хорошего самочувствия. Эти эндорфины не только снимают стресс и тревогу, но и способствуют позитивному эмоциональному состоянию.
Поскольку уверенность в себе тесно переплетена с эмоциональным благополучием, выброс эндорфинов во время массажа может существенно способствовать повышению чувства уверенности в себе.
Кортизол, широко известный как гормон стресса, может значительно повлиять на уровень уверенности в себе. Высокий уровень кортизола был связан с повышенной тревожностью и снижением самооценки.
Однако массажная терапия продемонстрировала потенциал снижения уровня кортизола, что приводит к успокаивающему воздействию на тело и разум.
Способствуя расслаблению и уменьшению стресса, массаж косвенно прокладывает путь к повышению уверенности в себе.
Улучшение осанки и образа тела
Осанка человека не только отражает физическое здоровье, но и оказывает влияние на психическое благополучие.
Плохая осанка связана со снижением самооценки и уверенности в себе. Массаж способствует улучшению осанки, снимая мышечное напряжение и способствуя выравниванию.
Снятие напряжения в мышцах вокруг позвоночника и плеч, облегчаемое массажем, позволяет принять более вертикальное положение.
Неврологическое воздействие
Неврологические пути формируют человеческое поведение и эмоции. Было обнаружено, что массаж стимулирует рецепторы давления в коже, активируя блуждающий нерв — ключевой компонент парасимпатической нервной системы.
Активация блуждающего нерва вызывает реакцию расслабления, снижая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Эта физиологическая реакция тесно связана с чувством безопасности и уверенности в себе, поскольку организм интерпретирует эти сигналы как признаки того, что окружающая среда не представляет угрозы.
Вывод
Имеются противопоказания, требуется консультация со специалистом. Лицензия №Л041-01043-70/00338111 от 12 сентября 2018 г.
Рекомендуем статьи
Почему выбирают НА ОЩУПЬ?